Gebelik esnasında, cinsel yaşamdan, egzersizlere, yolculuktan, beslenmeye hatta giyeceğiniz kıyafetlere varana dek birçok konuya daha büyük özen göstermeli ve titiz davranmalısınız. Çünkü artık yalnız değilsiniz ve bir can taşıyorsunuz. Bu nedenle yaşamınıza çeki düzen vermeli ve düzenli bir yaşam sürmelisiniz.
Gebelik esnasında dikkat edilmesi gereken en temel kural, düzenli bir şekilde doktor muayenesinden geçmek ve muayeneleri asla aksatmamak olacaktır. Gebelik sürecinizin izlenmesi ile birlikte doktorunuz adeta sizin yaşam koçunuz olacak ve sizi her türlü duruma karşı bilgilendirecektir. Ayrıca bu muayeneler sırasında sizi ve bebeğinizi var olan hastalıklardan haberdar edebilir veya oluşabilecek rahatsızlıklara karşı sizi uyarır nitelikte olacak muayeneler önem taşımaktadır. Gebeliğiniz sırasında aklınıza takılan her türlü soruyu doktorunuza yönlendirmeniz, bebeğinizin sağlığı açısından önemli bir yere sahip olabilir. Doğum uzmanlarına bu tür soruları sormaktan kesinlikle çekinmeyiniz ve sorularınızı katiyetle ertelemeden sorunuz.
Gebelikte bir diğer konu, egzersiz mevzuudur. Gerek ruhi gerekse bedeni jimnastikleri kapsayan egzersizler yaparak hem rahatlayabilir hem de kendinizi doğuma hazırlayabilirsiniz. Bu konuda da doktorunuza danışmanız ve yanlış hareketlerden kaçınmanız doğru olacaktır. Buyurun şimdi gebelik sırasında dikkat etmeniz gereken konuları detaylı bir şekilde inceleyelim:
Gebelikte ilaç kullanımı
Gebelik sırasında ilaç kullanmanız önerilmemekle beraber bazı durumlar dahilinde bazı ilaçları kullanmanız gerekebilir. Ancak burada kıstas alınması gereken konu kesinlikle doktora danışılması yönündedir. Çünkü olası yanlış bir ilacı kafanıza göre almanız halinde sonucu oldukça kötü olacak rahatsızlıklara yol açabilirsiniz.
Hamilelikte spor nasıl yapılmalıdır?
Gebelik sırasında egzersiz yapmak ve vücudunuzu doğuma hazırlamak oldukça önemlidir. Yapacağınız egzersiz hareketleri yanı sıra yürüyüş yapmanız ve açık havada yeterince bulunmanız da tavsiye edilir. Ayrıca gebeliğiniz sırasında yüzme de önerilir. Gebeliğinizin son aylarında yaptığınız sporsal faaliyetleri azaltmak ve aşırı yorulmaktan kaçınmak doğru olacaktır.
Hamilelikte vücut bakımı: Gebelikte vücut ve cilt bakımı
Gebeliğiniz sırasında vücut bakımını artırmalısınız. Özellikle cinsel organınızın temizliğine dikkat etmeli olası akıntıları doktorunuza danışmalısınız. Bunun yanı sıra diş ve ağız bakımınıza da özen göstermelisiniz. Karın bölgenizde oluşabilecek çatlaklıklarda gebelik sırasında oluşabilen rahatsızlıklardan olup, doktorunuza danışarak cilt bakım kremleri alabilir ve bu bölgenize masaj yapmak suretiyle sürebilirsiniz.
Hamilelikte kıyafetler nasıl olmalıdır? Hamile giysileri nasıl seçilmeli?
Hamile kadınların özen göstermeleri gereken bir diğer konu da kıyafet mevzusudur. Bu dönemde dar kıyafetlerden kaçınmak, bol kıyafetler giyinmek doğru olacaktır. Ayakkabı seçiminize de dikkat etmeli, ayağınızı sıkmayacak rahat ve ortopedik ayakkabıları tercih etmelisiniz. Topuklu ayakkabılardan kaçınmalısınız.
Hamilelikte beslenme
Gebeliğiniz süresince beslenme düzeninize önem göstermeli, beslenme saatlerinizi daha sık yapmalı ve gün içerisinde 5-6 ayrı öğünde azar azar yemek yemelisiniz. Hamileliğinizin ilk 4 ayında protein açısından fazla olan besinleri tercih etmeli, kafein içeren içeceklerden kaçınmalı, tuz miktarını azaltmalısınız.
Gebelikte sigara ve alkol kullanımı
Gebeliğiniz süresince; sigara, alkol ve narkotik maddelerden katiyetle kaçınmalısınız. Ayrıca sigara içilen ortamda bulunarak pasif içici konumuna gelmemeli, bebeğinizin sağlığını tehlikeye atmamalısınız.
Gebelikte bağırsakların çalışması ve kabızlık ilaçları
Bağırsakların düzenli çalışması için bol miktarda sıvı tüketmek, sebze tüketimini artırmak, kuru kayısı yemek doğru olacaktır. Kabızlık ilaçları için ise doktorunuza danışmalısınız.
Hamilelikte cinsellik: Gebelikte cinsellik ve seks yapmak
Hamileliğin son birkaç haftasına dek herhangi bir sağlık problemi olmaması halinde, cinsel beraberlik herhangi bir sakınca taşımaz.
Hamilelikte yolculuk: Hamileyken uçak yolculuğu sakıncalı mı? Gebelikte tatile gidilir mi?
Hamilelik süresince uzun yolculuklardan kaçınmak doğru olacaktır. Hamileliğin ilk 3 ayı ve son 2 ayında uçak yolculuğundan kaçınmak gerekir.
HAMİLELİKTE KOZMETİK, SOLARYUM ve SAÇ BOYASI ZARARLI MI?
HAMİLELİKTE ÇAY, KAHVE ve KOLA İÇMEK ZARARLI MI?
